Odata cu trecerea la un nou sezon, organismul nostru are nevoie de o perioada de adaptare. Aceasta se traduce printr-o stare generala alterata, dureri de cap, somnolenta si diverse alergii temporare.
Pentru a depasi aceste momente si pentru a te simti in forma maxima este necesar sa faci cateva schimbari. In acest fel vei reusi sa ai energie si sa te bucuri deplin de primavara.

1. Fa cat mai mult sport in aer liber – fie ca iti place sa alergi cu castile in urechi, sa joci tenis sau fotbal, dedica-te din plin acestor activitati. Vremea de afara este deja mai prietenoasa si corpul tau se va oxigena foarte bine.

2. Mananca multe fructe si legume – primavara da startul legumelor proaspete, care sunt pline de vitamine si nutrienti. Consuma salate de cruditati si bucura-te de varietatea culorilor si a aromelor din farfurie.

3. Dormi mai mult – Starea de letargie specifica asteniei implica o oboseala resimtita in tot corpul. Pentru a sustine efortul organismului de a face fata schimbarilor climatice este bine sa te odihnesti ori de cate ori simti nevoia. Dupa un timp, vei simti ca ai bateriile incarcate si vei fi ca nou.

4. Ia vitamine – daca te simti foarte astenic, vorbeste-le parintilor tai despre acest lucru si mergeti impreuna la un specialist. Acesta iti va putea recomanda o cura de vitamine potrivite tie, care sa iti dea un plus de vitalitate. Nu apela la remedii pe care le iau cunoscutii tai dupa ureche. Un medic va stii sa iti recomande produsele potrivite varstei, stilului tau de viata si staturii tale.

5. Incarca-te cu optimism – combaterea asteniei implica un efort mental. Din fericire, natura iti sare in ajutor prin explozia de flori colorate si de zile insorite. Pune-ti pe biroul unde iti faci temele flori de sezon, plimba-te prin zone cu gradini si copaci infloriti. Te va binedispune instantaneu.

6. Innoieste-te – Cumpara-ti ceva nou, potrivit noului sezon. Un lucru oricat de mic care iti face placere va fi asociat cu o schimbare in bine de catre mintea ta. Prinde-ti parul in mod diferit, poarta un tricou mai vesel, ia-ti un accesoriu fantezie – o mica imbunatatire a imaginii tale iti va da alt tonus.

7. Incepe o activitate noua – Primavara este un bun prilej de a invata ceva nou. Inscrie-te la un curs de inot, de pictura sau de fotografie. Sau apuca-te sa exersezi acasa o limba straina cu ajutorul unei aplicatii de mobil. Ia lectii de chitara sau incepe blogul la care te gandeai de mult. O noua activitate va mobiliza creierul si te va motiva.