Adolescenta este o perioada de transformari pe multe planuri. Schimbarile cele mai mari le resimti la nivel emotional – uneori te simti mai trist ca de obicei sau poate esti mai sensibil zile intregi. Aceste stari sunt perfect normale atata vreme cat nu iti afecteaza viata si cand dispar de la sine. Daca insa observi ca nu mai trec si ca nu esti confortabil, indiferent ce ai incerca sa faci, este posibil sa suferi de depresie. Sau poti observa acest lucru la prietena ta cea mai buna, care se plange ca i-a disparut bunadispozitie fara un motiv aparent. Hai sa aflam impreuna ce este depresia in perioada adolescentei, care ii sunt simptomele si ce poti face ca sa lupti cu ea.

Ce este depresia?

Depresia se traduce printr-o stare persistenta de emotii negative, temeri care escaladeaza din nimic si sentimente deloc constructive fata de propria persoana. Cand esti deprimat, ai senzatia ca nimeni nu te poate intelege. Acesta este un sentiment pe care il au majoritatea tinerilor si nu este un capat de lume.

Semne ale depresiei 

Simptomele unei stari depresive sunt diferite de la persoana la persoana. Iata insa care sunt cele mai invocate stari de catre adolescentii cu aceasta afectiune:

– stare permanenta  de iritare sau furie

– nimic nu este distractiv si nimic nu pare demn de a fi incercat

– imagine negativa asupra sinelui – sentimente de nepotrivire, mahnire, vina sau dezamagire vis-a-vis de propria persoana

–  oboseala care se manifesta prin prea mult sau prea putin somn

– dureri de cap

– orice poate declansa o criza de plans

– fluctuatii de greutate – slabire brusca sau ingrasare

– lipsa de concentrare si note mici la scoala

– lipsa sperantei si a solutiilor

Cum iti dai seama ca prietena ta cea mai buna sufera de depresie?

Daca prietena ta cea mai buna si-a pierdut interesul pentru lucrurile care ii faceau placere odinioara, daca nu mai este atenta la ore si nu ii pasa ca ia note mici, daca iti vorbeste des despre faptul ca se simte rau, inutila sau nu ii place cum arata, este posibil sa fie deprimata.

Cum poti ajuta pe cineva care sufera de depresie si cum poti lupta cu aceasta afectiune?

Primul lucru pe care trebuie sa il ai in vedere este faptul ca intotdeauna exista solutii. Chiar daca nu le vezi din primul moment, ele exista si asteapta sa fie descoperite. Cand te simti sau vezi pe cineva coplesit de sentimente negative, iata  ce recomanda specialistii:

1. Vorbeste cu un parinte sau cu un adult in care ai deplina incredere – Indiferent ca alegi sa vorbesti cu mama sau cu bunicul, important este sa iti deschizi sufletul in farta unui adult si sa ii povestesti cat mai amanuntit despre sentimentele tale. Depaseste-ti teama ca nu vei fi inteles si da-le o sansa sa te ajute – oamenii care te iubesc iti vor tot binele din lume.

2.  Accepta-ti starea si nu te invinovati pentru ea – Daca s-a intamplat sa suferi de depresie trebuie sa fii sigur ca nu este vina ta si nu ai facut nimic gresit. Cu cat vei intelege mai repede acest adevar, cu atat vei fi capabil sa depasesti momentul si sa revii la a fi tu insuti.

3. Nu te izola – Primul impuls al celor atinsi de depresie este acela de a se izola. Aminteste-ti ca majoritatea oamenilor trece sau a trecut la un moment dat prin starile cu care te lupti tu si mai mult ca sigur se vor gasi prieteni care vor sa iti fie aproape. Chiar daca nu te simti dezirabil sau sociabil, cei din jurul tau vor sti sa te faca sa te simti mai bine.

4. Ramai sanatos – Ai grija de corpul tau, in orice conditii. Tine-te de un program care sa includa mese sanatoase si exercitii fizice – acestea din urma au avantajul de a elibera la sfarsitul efortului fizic minunatele endorfine, care iti vor da o stare de bine si de incredere in fortele proprii.