Sanatatea noastra se poate citi cu usurinta in aspectul unghiilor, al pielii sau al parului. Ceea ce se petrece in interiorul corpului nostru este mult mai important decat ceea ce reusim sa indreptam la exterior prin produse cosmetice.

Specialistii nostri iti povestesc in continuare despre cum poti face sa obtii o dieta bogata si plina de nutrienti. Urmandu-le sfaturile, vei avea o energie de zile mari, iar oglinda iti va zambi in fiecare dimineata.

Mai multe minerale – Calciul, magneziul, fosforul si zincul sunt indispensabile pentru un par stralucitor si unghii tari. Consuma lactate nefermentate, oua, legume cu frunze verzi si peste si rezultatele nu vor intarzia sa se faca simtite.

Mai multa hidratare – Cand vine vorba de necesarul de apa al organismului, sucurile pline de zahar sau cafeaua nu se pun la socoteala. Apa este utilizata in toate procesele importante care asigura buna functionare a organelor si a sistemelor din corp. De aceea, incearca sa bifezi cel putin 4 pahare mari de apa in fiecare zi

Mai multe grasimi bune – Acizii grasi din uleiul de masline, pestele oceanic sau avocado tin departe anemia si vor da pielii tale mai multa elasticitate si mai multa suplete. In lipsa lor, tenul se descuameaza, devine sensibil si este o tinta usoara pentru alergii, roseata si acnee.

Mai multe alimente naturale – Produsele alimentare care se indeparteaza mult de starea lor naturala prin procese mecanice sau chimice nu sunt potrivite daca vrei sa iti pastrezi sanatatea. Antreneaza-ti vointa si spune “nu” cat de des poti tentatiilor de genul fast-food, mezeluri, bauturi acidulate sau alimentele semipreparate.

Mai putin zahar – Gogosile, ciocolata cu crema, prajiturile cu glazura- stim cat de mult iti plac. Insa, indiferent daca te poti abtine sau nu in fata unui platou plin de asemenea produse, trebuie sa fii constient ca sunt surse de glucide hiper-calorice, duc la carii dentare, iti pot crea o stare de agitatie inexplicabila si, in timp, altereaza metabolismul, care va deveni tot mai dependent de gustul dulce.