Ni se întâmplă tot mai des să uităm să trăim în prezent. Suntem stresaţi pentru ce a fost, pentru ce urmează, avem multe de făcut, iar, astfel, suntem tot mai puţin conştienţi de noi înşine.
Îţi propun un exerciţiu de conştientizare care te ajută să te orientezi spre momentul prezent şi să-l trăieşti mai intens. Îl poţi practica atunci când asculţi muzică, când te plimbi, când realizezi o activitate etc.
Scopul exerciţiului este să te ajute să fii mai conştient de experienţele prin care treci, prin intermediul simţurilor tale.
Toate acestea te vor face să fii mai atent la momentul prezent şi să te bucuri de el.
Daniela Dumulescu, psiholog la Centrul de Resurse pentru Adolescenţi din Cluj-Napoca