Te-ai gândit vreodată cum să faci să fii mai spontan? Sau te-ai gândit de mai multe ori cum ar fi să fii mai relaxat, mai binedispus?… Ei bine, soluția este să devii spontan acum!

Îți propun câteva exerciții simple pentru dezvoltarea spontaneității:

• Dansează! Pornește muzica și dansează spontan, relaxat, fără să te gândești la faptul că ai putea avea mișcări nepotrivite.
• Schimbă câte ceva în rutina ta. De exemplu, mâine, în drum spre școală, schimbă traseul obișnuit.
• Descoperă locuri noi în orașul tău. Identifică clădiri noi, străzi pe care nu ai mai fost, ceainării noi, magazine noi etc.
• Ia decizii aleatorii în situațiile de zi cu zi. dă cu banul când alegi filmul pe care să-l vezi, alege aleator cafeneaua în care mergi mâine etc.
• Alege un hobby nou și începe să-l practici.
• Spune ”da” mai des invitațiilor venite de la cei din jur. Astfel, vei ieși din zona de confort și vei deveni mai spontan.
• Vorbește cu oameni noi. la școală, abordează persoane pe care nu le cunoști, ieși în parc și vorbește cu cineva necunoscut.
• Găsește curaj să faci lucruri care te sperie. Acest lucru îți va arăta că, în general, ceea ce ne sperie nu este adevărat. Astfel vei deveni din ce în ce mai spontan.

Daniela Dumulescu, psiholog la Centrul de Resurse pentru Adolescenți, Cluj-Napoca