De multe ori in viata suntem nevoiti sa facem si lucruri mai putin placute, dar care, la final, au rezultate care ne aduc satisfactie. In aceasta categorie intra si regimurile alimentare. Urmate din considerente de sanatate sau din necesitatea de a tine sub control greutatea corporala, dietele au rolul lor, te ajuta sa iti disciplinezi vointa si dau roade doar daca sunt urmate cu strictete.

Noi iti prezentam in continuare cateva sfaturi care sa te motiveze atunci cand esti nevoit sa tii un regim si care sa te ajute sa duci la bun sfarsit dieta, fara momente de frustrare:

1. Ai mereu in minte scopul regimului – Fie ca antrenorul de sport ti-a recomndat sa pierzi cateva kilograme pentru o competitie sau ai primit acest indemn din partea unui medic, important este sa ai mereu in gand faptul ca este spre binele tau. O greutate normala te ajuta sa fii mai agil si intreg corpul functioneaza mai bine fara un surplus de kilograme.

2. Nu te minti singur – Daca trebuie sa rezisti doua saptamani fara dulciuri sau fara mancare tip fast food, fii sigur ca poti face acest lucru. Ai nevoie doar de o vointa puternica. Nimeni nu va sta sa iti urmareasca miscarile, avand incredere ca vei trata regimul cu maturitate. Astfel, daca iti trece prin gand sa mananci pe ascuns o ciocolata, singurul care va avea de suferit vei fi tot tu.

3. Tine-ti poftele sub control – Daca obisnuiai sa mananci zilnic o portie de cartofi prajiti cu mult sos, sau sa faci o vizita frigiderului in timpul noptii, acesta este cel mai bun moment sa renunti la aceste obiceiuri. Rontaitul de pofta, oricand si orice, este daunator metabolismului, care trebuie educat sa functioneze dupa un orar fix. Incearca sa respecti mesele principale si sa mananci doar gustari permise intre acestea – fructe, legume etc.

4. Motivatia este cheia succesului – Atletii de performanta pe care ii admiri sau vedetele care se pregatesc pentru diverse roluri, au de regula cele mai motivante povesti de viata. Pe masura ce citesti despre experienta unui personaj celebru care iti place, ia seama si la efortul din spatele succesului si retine taria de caracter care ii mana spre succes. Numai cu determinare si cu concentrare pe fiecare pas poti construi ceva durabil – iar aceste principii se aplica foarte bine in cazul unui regim alimentar, unde fiecare zi te aduce mai aproape de scopul dorit.

5. Un regim echilibrat poate deveni un mod de viata – Recomandarile din partea specialistilor cu privire la modul tau de viata atrag atentia asupra faptului ca sunt lucruri pe care trebuie sa le imbunatatesti. Un regim alimentar nu inseamna infometare si acest tip de comportament nu trebuie niciodata luat in calcul. Un doctor iti va recomanda mereu o dieta care poate fi urmata cu putina rigoare, este adaptata caloric varstei tale si iti furnizeaza energia necesara pentru a-ti desfasura toate activitatile de peste zi.