O persoana plina de energie va reusi de fiecare data sa duca la bun sfarsit ceea ce isi propune. Cu atitudinea potrivita si cu un moral care debordeaza de optimism poti muta si muntii din loc! Insa un asemenea tonus se construieste treptat si se intretine prin obiceiuri care intaresc atat fizicul, cat si moralul.
Iata sugestiile noastre pentru o stare de bine care sa te ajute sa iti indeplinesti toate obiectivele:
1. Trezeste-te cat mai devreme dimineata
2. Nu sari peste micul-dejun
3. Fa exercitii fizice timp de un sfert de ora, minim
4. Bea cel putin 5 pahare de apa, in fiecare zi
5. Nu iti petrece timpul liber in fata monitorului
6. Alege sa mergi pana la destinatie, in loc sa iei orice mijloc de transport, ori de cate ori poti
7. Renunta la mesele tip junk food
8. Dormi 8 ore pe noapte si relaxeaza-te inainte sa adormi
9. Nu amana lucruri, nu le lasa sa se adune pana devin obositoare
10. Plimba-te cu bicicleta cand este vreme frumoasa
11. Inlocuieste sucurile acidulate cu ceaiuri in care adaugi fructe si mirodeniile preferate
12. Nu lasa sa treaca nicio zi fara sa razi din toata inima
13. Invata sa te deconectezi de la treburile zilnice, practicand exercitii de meditatie
14. Respira adanc timp de 10 minute ori de cate ori simti ca te coplesesc emotiile
15. Incearca sa mananci cat mai putin zahar pana nu mai simti nevoia aceea urgenta de dulce
16. Mananca in fiecare zi cel putin o portie de cruditati
17. Suna-ti prietenii care sunt departe si ramai conectat cu vietile celor care iti sunt dragi
18. Urmeaza-ti pasiunile si exerseaza-le in fiecare zi
19. Fii ingaduitor cu tine, cu cei din jur si primeste fiecare zi ca pe o noua sansa de a face bine
20. Invata sa gatesti excelent cel putin 5 feluri de mancare cu care sa iti poti delecta apropiatii
21. Incearca sa descoperi in fiecare luna ceva captivant, care sa iti deschida noi perspective
22. Petrece cat mai mult timp cu familia ta si incearca sa creezi momente frumoase
23. Aminteste-ti ca totul este temporar – o zi proasta, o nota mica sau o neintelegere cu parintii
24. Nu te concentra pe probleme, ci cauta intotdeauna solutii si mijloace de rezolvare a situatiilor
25. Respecta-ti principiile, timpul si valorile in care crezi si adopta mereu o atitudine demna

Toate acestea te pot ajuta să-ți menții un tonus bun și o stare de spirit cu care să treci mai ușor peste neplăceri. Nu e nevoie să pui în aplicare toate aceste sfaturi odată. Încearcă, însă, ca odată ce începi un lucru de pe listă, să-l aplici mereu. Primul pas este cel mai greu, dar odată făcut, lucrurile devin mai usoare!