Spuneam într-un articol anterior că empatia este este baza tuturor relațiilor de succes. Indiferent de etapa de viață în care te afli, poți să dezvolți această capacitate uimitoare de a te conecta, de a-i înțelege pe ceilalți și, până la urmă, chiar pe tine.

Este important să reții că empatia se poate învăța. Nu știm ce gândesc ceilalți, de ce fac lucrurile pe care le fac. Când manifestăm empatie, atingem următoarele patru obiective:

Obiectivul 1:

Privește lumea lor

Folosind rațiunea poți să-ți imaginezi trecutul, experiențele de viață, valorile lor personale.

Obiectivul 2:

Fără judecată negativă

Cu multă stăpânire de sine, fără să te grăbești să tragi concluzii pripite, poți înțelege că motivațiile lor pot fi diferite de ale tale.

Obiectivul 3:

Înțelege emoțiile

E nevoie de timp și experiență de viață pentru a-ți dezvolta capacitatea de a înțelege ce simte cel de langă tine și de ce simte așa cum simte. Prin urmare, poți accepta ceea ce simte cel de langă tine renunțând să-i negi sentimentele doar pentru că tu nu le-ai simțit sau nu le înțelegi acum. (de ex. Este dificil sau chiar imposibil să înțelegi ce simte un om în depresie.)

Obiectivul 4:

Acceptare

Prin postură și cuvinte transmitem mesajul că suntem alături, că înțelegem și simțim prin ce trec.

Ramona Luiza Dîrlea, psiholog la Centrul de resurse pentru adolescenți din Bacău