Îţi oferim câteva recomandări pentru a promova cu succes examenele importante:

1. În ziua examenului, trezeşte-te devreme astfel încât să ai timp să iei micul dejun şi să te pregăteşti.
2. Înainte de a pleca de acasă, verifică dacă ai toate cele necesare pentru examen (ex. carte de identitate, detaliile despre locaţia examenului, instrumente de scris etc.)
3. Porneşte din timp spre locaţia examenului. Pot apărea pe traseu diferite lucruri neprevăzute.
4. Înainte de intrarea în sala de examen, evită să petreci prea mult timp cu persoanele care sunt anxioase şi îţi pot transmite nesiguranţă.
5. Aminteşte-ţi să îţi scrii numele pe foaia de examen, la începutul acestuia.
6. Citeşte cu atenţie subiectele înainte de a începe să le rezolvi şi planifică timpul alocat fiecăruia.
7. Dacă simţi că nu te poţi concentra, te blochezi şi nu identifici în memorie informaţiile relevante, începe şi scrie pe ciornă tot ce îţi vine în minte .
8. Evită să petreci prea mult timp răspunzând la un singur subiect. Treci mai departe şi rezolvă ceea ce ştii, iar la final revino asupra subiectelor de al căror răspuns nu eşti sigur.
9. Dacă îţi rămâne timp la final, verifică răspunsurile înainte de a preda lucrarea.
10. După examen, rămâi calm. Emoţiile negative nesănătoase nu te ajută să schimbi situaţia.

Mult succes!

Daniela Dumulescu, psiholog la Centrul de Resurse pentru Adolescenţi, Cluj-Napoca