Uneori ne simțim triști zile sau chiar săptămâni. Această stare aduce cu sine cu lipsa motivației, lipsa energiei, neglijarea lucrurilor pe care le avem de făcut și chiar vinovăție pentru că nu mai reușim să ne ducem la bun sfârșit responsabilitățile.
Îți propun câteva metode care să te ajute să treci peste stările de tristețe prelungite.
Câteva idei de activități pe care le poți încerca ar fi: practicarea unui hobby, planificarea carierei, colecționarea unor obiecte, plimbările, sportul preferat, explorara unui loc nou, crearea unor obiecte de artă, mersul la cumpărături, întâlnirea unor oameni noi, jocuri de societate, cumpărarea unor cadouri, un prânz cu un prieten, mersul la o petrecere etc.
Încearcă aceste lucruri și monitorizează-ți starea. Vezi dacă funcționează și pentru tine!
Daniela Dumulescu, psiholog la Centrul de Resurse pentru Adolescenți, Cluj-Napoca