Abuzul emoțional este o formă de abuz subtilă, mascată, distinctă de abuzul fizic. De cele mai multe ori, nici nu ne dăm seama că suntem abuzați emoțional. Realizăm după un timp că ne-a scăzut stima de sine, suntem mai triști sau mai anxioși. Acestea pot fi semne că am fost supuși unui abuz emotional. Dar în ce constă acest tip de abuz? De obicei, în tipuri de comunicare și comportamente menite să controleze, să pedepsească sau să manipuleze o persoană. Iar abuzul verbal este cea mai răspândită formă de abuz emoțional.

Printre cele mai des întâlnite comportamente care pot semnala abuzul emoțional se numără:

• umilirea
• minciunile
• ignorarea/excluderea
• amenințările și intimdarea
• insultele
• etichetarea
• acuzele nefondate
• atacul la persoană
• minimizarea senimentelor și gândurilor cuiva (ceea ce simte și crede cealaltă persoană nu reprezintă ceva important)
• negarea promisiunilor făcute (abuzatorul nu mai recunoaște ceea ce și-a asumat sau presupune că nu își amintește) .

Acestea pot fi uneori foarte subtil exprimate. Spre exemplu, pot fi mascate sub forma ironiilor, a glumelor, chiar spuse cu calm etc.

Pentru a bloca abuzurile, este important să înțelegem că intenția celui care abuzează este aceea de a ne controla și de a avea putere asupra noastră. Nu este recomandat să răspundem prin argumente sau prin a încerca să ne justificăm, deoarece răspunsurile raționale nu funcționează în astfel de cazuri.

Iată câteva recomandări care pot funcționa în relația cu o persoană care folosește astfel de tehnici de abuz emoțional:

• Umorul: ne pune adesea pe picior de egalitate și arată că celălalt nu are putere asupra noastră
• Afirmații scurte și abrupte de tipul ”Oprește-te! Nu accept să ridici vocea la mine! Dacă continui, nu voi mai participa la această conversație”.
• În situațiile de abuz, evadați din situație. Avertizați persoana că, dacă va continua, veți pleca. Și chiar faceți asta, părăsiți încăperea, dacă abuzul continuă. Astfel le arătați că nu au putere asupra voastră.

Daniela Dumulescu, psiholog la Centrul de Resurse pentru Adolescenți, Cluj-Napoca