O vara fara arsuri – cum ma pot expune si proteja la soare?
25 iunie 2015
6 mituri despre relatiile de lunga durata
27 iunie 2015

dezvoltare personala

Rolul autocunoaşterii în devoltarea personalităţii este major, având influenţe pozitive în ceea ce priveşte: optimizarea performanţelor individuale, relaţionale, îmbunătăţirea creativităţii, a capacităţii decizionale şi de iniţiativă. De asemenea, exerciţiile de dezvoltare personală sunt foarte utile, având un impact considerabil în relaţiile cu familia, colegii, profesorii, şi, în viitor cu colegii de serviciu.

Vă propunem câteva astfel de exerciţii pe care să le lucraţi atât individual cat şi în grup; le puteţi propune în taberele sau la întâlnirile cu prietenii din timpul vacanţei.

AUTOAPRECIEREA ATUNCI SI ACUM

Răspundeţi la următoarele întrebări referitoare la experienţele pe care le-aţi avut în copilărie.

Dacă nu aţi fost crescuţi de părinţi, scrieţi în numele persoanelor care v-au crescut.

1. Ce mesaje pozitive aţi primit de la mama şi / sau tata?

……………………………………………….………………………………………………………………

2. Ce mesaje negative aţi primit de la mama şi / sau tata?

………………………………………………………………………………………………………………

3. Ce mesaje referitoare la propria persoană aţi primit în şcoală?

…………….…………………………………………………………………………………………………

4. Ce factori v-au ajutat să vă dezvoltaţi autoaprecierea?

………………………….……………………………………………………………………………………

5. Ce alţi factori v-au afectat negativ autoaprecierea?

………………………..……………………………………………………………………………………

6. Ce mesaje negative vă mai influenţează şi astăzi?

……………………….………………………………………………………………………………..……

7. Ce mesaje pozitive vă mai influenţează şi astăzi?

……………………………………………………………………………………………………………..

Completaţi următoarele fraze:

Ca elev, autoaprecierea mea este………..………………………………..………………………

Cinci lucruri care îmi plac la mine sunt:evolueaza cu love

  1. ……………………………………..
  2. ……………………………………..
  3. …………………………………….
  4. …………………………………….
  5. ………………………………………

Cinci lucruri pe care le-am realizat sunt:

  1. ………………………………………
  2. ……………………………………..
  3. …………………………………….
  4. ………………………………………..
  5. ………………………………………..

Cinci moduri în care am grijă de propria mea persoană sunt:

  1. …………………………………………..
  2. ………………………………………….
  3. …………………………………………….
  4. ………………………………………….
  5. ………………………………………….

Calităţile cu care mă mândresc sunt: ……………………………………………………………….………………………………………………………………………………………

Câteva moduri în care pot să-mi îmbunătăţesc autoaprecierea sunt:

………………………………………………………………………………………………….……………………………………………………

Îmbunătăţirea autoaprecierii ar presupune:

………………………………………………………………………………………………….……………………………………………………

HARTA INIMII

Se desenează o inimă şi se împarte în 4 cadrane. Fiecare cadran va fi completat după cum urmează:

  1. Scrie trei calităţi ale persoanelor tale preferate.
  2. Scrie trei lucruri din viaţa ta pe care ţi-ar plăcea să le schimbi.
  3. Scrie trei lucruri pe care le faci bine.
  4. Scrie trei cuvinte care ţi-ar plăcea să fie spuse despre tine.

Apoi se formează grupuri de lucru de 4-5 persoane şi se discută conţinutul fişelor cu inima fiecăruia. La final se va răspunde la întrebări precum:

– Ce aţi învăţat despre voi înşivă?calitati colorate_640

– V-a surprins vreun raspuns de pe vreun formular?

– Aţi descoperit ceva nou despre cei din grupul vostru?

TORTUL REALIZARILOR PERSONALE

Fiecare participant al grupului desenează un tort cu un numar de lumânari egal cu vârsta sa. Pentru fiecare lumânare va nota achiziţiile sau realizările din acel an de viaţă. Îsi prezintă fiecare tortul personal, iar la final au loc discuţii cu feed-back şi identificări legate de realizările personale în raport cu ale celorlalţi.

ROLURI PERSONALE

Se lucrează pe fişe, fiecare persoană notând toate rolurile pe care le are (de elev, fiu/fiică, nepot/nepoată, prieten/ă, etc.). În dreptul fiecărui rol va trebui să identifice calităţile personale în raport cu acel rol (ex: ca prieten sunt devotat, de încredere). Apoi au loc discuţii căutând să se obţină cât mai multe exemple care definesc respectivele calităţi.

DAC-AS FI…

Se solicită ca fiecare din grup să-si aleagă pe rând mai multe obiecte sau animale cu care se identifică, justificandu-si alegerea. Ex: Dac-aş fi o floare, aş fi … pentru că… , Dac-aş fi un animal, aş fi… pentru că… , Dac-aş fi o formă de relief, aş fi… pentru că… .

Imaginează-ţi că eşti o floare. Ce floare ai vrea să fii? Povesteşte-ne despre această floare. Spune-ne de ce ai ales-o?

POVESTEA COPILARIEI

Toţi participanţii se vor gândi la povestea şi la personajul care i-a impresionat în copilărie. Vor alege prima poveste care le vine în minte şi îi vor spune titlul şi personajul. În continuare vor răspunde la următoarele întrebări.

  • Ce te-a impresionat la poveste?
  • Prin ce te identifici cu personajul?
  • Cu ce perioada din viaţa ta seamană povestea? / cu ce experienţă a ta rezonează povestea?
  • Care este emoţia personajului?
  • Cum se simte el?
  • Cand te-ai simţit ca el?
  • Schimba povestea! Tu esti autorul. Cum arată povestea scrisă de tine?
  • Ce spune povestea aleasă si schimbarea ei despre tine în termeni de nevoi si temeri?
  • Ce te-a făcut să spui asta despre tine? / să te numesti aşa?

La final, fiecare va primi feed-back din partea grupului şi identificări (dacă mai sunt şi alţii care au trecut prin experienţe similare sau privesc lucrurile din aceeaşi perspectivă).

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*